私は肌がかなり色白です。昔から「白いね」と言われることが多く、それならこの肌をちゃんと維持したいと思い、毎日日焼け止めを塗るようになりました。
最初は「そこまで必要？」と思っていましたが、毎日続けてみるとさまざまな変化を感じるようになりました。ニキビが減った、肌が綺麗に見えると言われるようになった、女性との話のネタになった——思っていた以上に日焼け止めのメリットは大きかったです。
- 日焼け止めを毎日塗るとどんな変化があるか
- 実際に使っているアネッサ・スキンアクアの使い分け
- 日焼け止めのデメリットとクレンジングの重要性
- 男性が日焼け止めを使うメリット
日焼けはただ肌が黒くなるだけではありません。紫外線は肌にとってかなり強いダメージを与えます。
| 紫外線が引き起こす問題 | 説明 |
|---|---|
| シミ・そばかす | メラニン色素の過剰生成で肌に色素沈着が起きる |
| シワ・たるみ | コラーゲンが破壊され肌の弾力が失われる |
| 肌荒れ・ニキビ | バリア機能が壊れることで外部刺激に弱くなる |
| 乾燥 | 皮膚の水分が奪われ乾燥しやすくなる |
これらを防ぐのが日焼け止めです。スキンケアの中で最もコスパが高い基本ケアと言われるのはそのためです。高い美容液より、まず紫外線対策——というのは美容の世界ではよく言われることです。
図1: 肌老化の原因の割合（諸説あり・参考値）
個人的に一番意外だったのがこれです。日焼け止めを毎日塗るようになってから、ニキビがほとんどできなくなりました。もともとそこまでできない体質でしたが、さらに減った実感があります。
紫外線は肌のバリア機能を壊すので、肌荒れやニキビの原因にもなります。日焼け止めで紫外線を防ぐことが、そのまま肌荒れ予防につながっているのだと思います。
ニキビができること自体も嫌ですが、一番困るのはニキビ跡。あれは本当に残ります。しかも跡が残った状態で紫外線を浴びると色素沈着でさらに目立ちやすくなります。だからこそ予防できるのはかなり大きいです。
普段はアネッサを使っています。SPF50+ PA++++でUVカット力が高く、ウォータープルーフなので汗をかいても安心です。個人的に匂いが好きで、なんとなくノスタルジーな感じがします（笑）
最近の日焼け止めは進化しています。「トーンアップタイプ」というものがあって、塗るだけで肌が少し明るく綺麗に見えます。軽い化粧下地みたいな感覚です。
これを使い始めてから「肌綺麗だね」と言われることが増えました。特別なスキンケアをしているわけではないので、日焼け止めの効果はかなり大きいと思います。
スキンアクアのトーンアップ日焼け止めを使っていましたが、使うとワントーン明るくなる感じです。パウダー入りで肌がキラキラします。男性として最初はビックリしましたが、たぶん綺麗になってたはず（笑）
「日焼け止め毎日塗ってる」と言うと、美容意識が高い人というイメージを持たれやすいです。実際はそんなに大変なことをしているわけではなく、塗るだけ。それなのに印象が良くなるなら、やらない理由はあまりありません。
女性からも好印象で、日焼け止めの話で盛り上がれた経験もあります。コミュニケーションのネタとしても意外と使えます。
紫外線は1日中同じ強さではありません。特に強いのは午前10時〜午後2時です。この時間帯の外出時はしっかり塗るのが重要です。
また、日焼け止めは塗ったまま効果がずっと続くわけではなく、時間が経つと効果が落ちます。私はこんなタイミングで塗り直しています。
朝の基本。顔と首まわりを中心に塗ります。
2〜3時間おきに塗り直すと効果が持続しやすいです。
夕方も紫外線は出ているので、帰宅前に少し当たる場合は塗り直します。
もちろんデメリットもあります。最大の注意点はちゃんと落とさないといけないことです。日焼け止めは普通の洗顔だけでは落ちないことがあります。
落としきれなかった日焼け止めが毛穴に詰まり、ニキビや肌荒れの原因になることがあります。せっかく肌を守るために塗っているのに、落とし方が雑だと本末転倒です。クレンジングオイルやクレンジングバームでしっかり落としましょう。
私はパーフェクトワンフォーカスのクレンジングバームを使っています。泥・炭配合で鼻の黒ずみにも効くのでおすすめです。W洗顔不要で、男性でも使いやすいアイテムです。
日焼け止めを毎日塗るのは、スキンケアの中で最もコスパが高い習慣のひとつです。塗るだけなのでそこまで大変ではなく、続けることで確実に変化を感じられます。
メリット
- 肌老化（シミ・シワ・乾燥）を防ぐ
- ニキビ・肌荒れの予防につながる
- トーンアップ効果で肌が綺麗に見える
- 男性でも美容意識が高い人として好印象を持たれやすい
注意点
- クレンジングでしっかり落とす（サボると逆に肌荒れの原因に）
- 2〜3時間おきに塗り直すと効果が持続しやすい
